6 lý do khiến bạn dễ mất trí nhớ

Các bác sĩ thường khuyên nên ăn uống cân bằng và vận động điều độ để giữ sức khỏe trí óc, giúp đẩy lùi rủi ro bệnh Alzheimer khi lớn tuổi.

Ảnh minh hoạ: Internet
Ảnh minh hoạ: Internet

Bên cạnh đó cần đặc biệt lưu ý đến một số yếu tố có thể làm giảm sức khỏe trí óc của mình.

• Thiếu ngủ có nghĩa là bộ não của bạn không được nghỉ ngơi đủ. Dần dần não sẽ tích tụ các protein dẫn đến bệnh Alzheimer.

• Không khí ô nhiễm vào cơ thể có thể gây viêm nhiễm, dẫn tới sớm bị Alzheimer.

• Ăn tối quá trễ và quá nhiều. Các bác sĩ điều trị Alzheimer thường yêu cầu bệnh nhân ăn tối sớm. Khoảng cách 12 giờ từ bữa tối hôm nay và bữa sáng hôm sau rất cần thiết để phát triển sức khỏe bộ não.

• Sống cô đơn có nguy cơ cao bị Alzheimer.

• Người có tiền sử gia đình bị bệnh mất trí nhớ, Alzheimer cần đặc biệt cẩn trọng, tránh để tổn thương vào đầu.

• Huyết áp cao không chỉ nguy hiểm cho cơ thể mà cả trí não. Hãy luôn kiểm soát huyết áp và cholesterol ở mức cân bằng.

Theo PLO

Video đang được xem nhiều

Cùng chuyên mục

Xem thêm Khỏe 360

Mới - Nóng