Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ yếu xương

TPO - Nghiên cứu mới đây của Đại học Colorado , Mỹ cho thấy những rối loạn giấc ngủ kéo dài,mệt mỏi do trễ chuyến bay hay phải làm việc theo ca có thể làm tăng nguy cơ suy yếu xương.

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Các nhà nghiên cứu theo dõi trong ba tuần, các đối tượng ngủ muộn hơn 4 giờ so với ngày hôm trước, dẫn đến một "ngày" có 28 giờ. Những đối tượng này chỉ được ngủ 5,6 giờ/ngày, vì tình trạng ngủ ngắn thường gặp ở những người làm việc theo ca. Khi tỉnh giấc, những nam giới này ăn cùng lượng calo và dưỡng chất. Các mẫu máu thu được lúc đầu và sau ba tuần điều chỉnh giấc ngủ: 6 trong số những nam giới này ở độ tuổi tuổi từ 20 đến 27 và 4 người khác ở độ tuổi từ 55 đến 65.

Sau 3 tuần theo dõi các nhà nghiên cứu phát hiện thấy tất cả những người tham gia này đều bị giảm chỉ số hình thành xương P1NP so với mức ban đầu.

Một điều đáng ngạc nhiên là sự suy giảm chỉ số hình thành xương ở nhóm nam giới trẻ cao hơn đáng kể so với nhóm nam giới nhiều tuổi: 27% so với 18%.

Video đang được xem nhiều

Cùng chuyên mục

Xem thêm Khỏe 360

Mới - Nóng