7 lý do bạn nên uống trà bạc hà mỗi ngày

TPO - Lá bạc hà (thuộc họ spearmint) thường có trong kem đánh răng, nước súc miệng, mỹ phẩm và một số loại thuốc.

Ảnh minh họa: Yoga Journal
Ảnh minh họa: Yoga Journal
Lá bạc hà giàu chất chống oxy hóa, vitamin và các chất dinh dưỡng quan trọng. Bạc hà thuộc họ spearmint chứa ít tinh dầu bạc hà nhưng giàu chất limonene, cineol, dihydrocarvone và có vị ngọt.
100 gram bạc hà tươi cung cấp 44 kilocalories, 8,41 gam carbohydrate, 0,73 gam chất béo, 3,29 gam protein, 1,118 mg mangan, 11,87 mg sắt, 0,240 miligam đồng, 458 mg kali, 0,125 mg pyridoxin 0,75 mg riboflavin, 13,3 mg vitamin C, 0,061 mg vitamin B5, 0,041 mg vitamin B6 và không chứa cholesterol.
Lợi ích sức khỏe của trà bạc hà:
Cân bằng hormone
Trà bạc hà có tác động đến sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Sự cân bằng nội tiết tố ảnh hưởng tới vẻ ngoài, tâm trạng, hành vi và chu kỳ năng lượng hàng ngày của bạn. Uống trà bạc hà giúp bình thường hóa và điều chỉnh nội tiết tố.
Ngăn ngừa các bệnh mãn tính
Các gốc tự do là nguyên nhân chính ảnh hưởng tới các tế bào và phát triển các bệnh mãn tính trong cơ thể. Ví dụ như bệnh ung thư, nguyên nhân gây bệnh là các gốc tự do kích thích đột biến tế bào. Trà bạc hà chứa các chất chống oxy hóa có thể loại bỏ các gốc tự do và cải thiện sức khỏe.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Tinh dầu bạc hà và tinh dầu bạc hà nguyên chất có tính kháng khuẩn mạnh, giúp cơ thể chống lại vi trùng tấn công hệ miễn dịch. Để thúc đẩy hệ thống miễn dịch, trà bạc hà là một thức uống tuyệt vời.
Cải thiện trí nhớ
Trà bạc hà chứa limonene có thể chống lại tác động tiêu cực của các gốc tự do và tăng hoạt động dẫn truyền thần kinh trong cơ thể, giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.
Giảm cảm giác buồn nôn
Trà bạc hà có tác dụng chống viêm có thể giúp dạ dày của bạn lắng xuống, do đó làm giảm buồn nôn hoặc đau bụng. Trà bạc hà làm dịu niêm mạc dạ dày, cải thiện quá trình hấp thu lượng dinh dưỡng và loại bỏ chứng co thắt ruột, táo bón và đầy hơi. Trà bạc hà cũng có thể ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa khác.
Giảm viêm
Tính kháng viêm của trà bạc hà giúp giảm các cơn đau như đau đầu, đau khớp,…. Các hợp chất chống viêm trong trà bạc hà cũng có thể giúp làm dịu cổ họng đau và chứng khó tiêu.
Ngăn ngừa nhiễm nấm
Trà bạc hà có đặc tính chống nấm mạnh mẽ. Tình trạng nhiễm nấm và ký sinh trùng đường ruột rất phổ biến và uống trà bạc hà là một cách hiệu quả để làm sạch đường tiêu hóa, giúp loại bỏ các ký sinh trùng này. Trà bạc hà có thể dùng để điều trị cảm lạnh thông thường, tiêu chảy, khó thở, đau răng, chuột rút, viêm khớp, đau họng, đau cơ, mệt mỏi, đau đầu và căng thẳng.
Công thức pha trà bạc hà:
Cho 1 thìa cà phê lá bạc hà khô hoặc lá bạc hà tươi vào cốc.
Đổ một cốc nước sôi lên trên.
Ngâm trà trong 10 phút.
Nếu muốn, thêm mật ong hoặc đường giúp hương vị trà.

7 lý do bạn nên uống trà bạc hà mỗi ngày - ảnh 1

Công thức đồ uống tại nhà giúp giảm triệu chứng bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là một rối loạn trao đổi chất với biểu hiện lượng đường trong máu luôn cao hơn mức bình thường do sự biến động của hormon insulin trong cơ thể. Các triệu chứng của bệnh tiểu đường bao gồm khát quá mức, thường xuyên đi tiểu, vết thương lâu lành, suy giảm miễn dịch, thay đổi trọng lượng, mệt mỏi,...

7 lý do bạn nên uống trà bạc hà mỗi ngày - ảnh 2

Nguyên nhân, cách chữa chứng tiểu không tự chủ ở phụ nữ

Tiểu không tự chủ (không kiểm soát) là tình trạng tiểu són không kiểm soát thường gặp ở phụ nữ. Cứ 4 phụ nữ bước vào tuổi 30 thì có 1 người mắc chứng tiểu không tự chủ, đa số bệnh nhân tin rằng đây là một phần của quá trình lão hóa! Họ tin rằng đó là một vấn đề tạm thời sẽ tự biến mất hoặc họ sẽ phải sống chung với nó.

7 lý do bạn nên uống trà bạc hà mỗi ngày - ảnh 3

Mặc đồ bơi ẩm ướt quá lâu: Nguyên nhân gây nhiễm trùng nấm men

Nhiễm trùng nấm âm đạo là nhiễm trùng nấm phổ biến ở nữ giới. Nhiễm trùng nấm men gây cảm giác khó chịu.

7 lý do bạn nên uống trà bạc hà mỗi ngày - ảnh 4

7 tác hại nghiêm trọng với sức khỏe khi bị béo phì

Nam giới bị béo phì có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn, trong khi đó nữ bị béo phì thường gặp các vấn đề liên quan đến khả năng sinh sản. Bệnh nhân béo phì thường bị cao huyết áp, đau đầu gối, loãng xương, đau lưng,… Dưới đây là 7 dấu hiệu cảnh báo bạn đang có nguy cơ bị béo phì:

Video đang được xem nhiều

Cùng chuyên mục

Xem thêm Khỏe 360

Mới - Nóng

Khám phá