'Bí kíp' ăn đúng cách giúp gan khoẻ

TPO - Gan là một cơ quan nội tạng vô cùng quan trọng trong cơ thể, giữa gan với các bộ phận khác có mối liên hệ nghiêm ngặt với nhau, chính vì vậy gan thường phải gánh chịu một số ảnh hưởng bất lợi đó. Hiểu và ý thức được tầm quan trọng của chức năng gan đối với cơ thể, chúng ta sẽ có chế độ quan tâm đặc biệt giúp bảo vệ gan một cách tối ưu nhất.

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa
Dưới đây là chế độ ăn không chỉ giúp gan khỏe mạnh, làm sạch gan mà còn giúp bạn phòng tránh được một số bệnh liên quan đến gan.

Uống nhiều nước
Nên bổ sung nước lọc cho cơ thể nhiều và thường xuyên là cách tốt nhất để tăng cường sức khoẻ gan. Nếu cơ thể không đủ nước, không bổ sung thêm trà xanh thảo dược và nước ép hoa quả tươi có thể dễ làm tăng nguy cơ hình thành sỏi mật.

Bổ sung nghệ trong chế độ ăn
Bạn có biết rằng củ nghệ rất dễ được tìm thấy trong không gian nhà bếp của mỗi gia đình, nghệ có đặc tính chống viêm tuyệt vời nhất. Nêm một chút bột nghệ khi chế biến các món ăn sẽ giúp kiểm soát bệnh các bệnh liên quan đến nhiễm trùng gan. Ngoài ra, nghệ được biết đến có công dụng giúp cơ thể tiêu hóa chất béo và kích thích quá trình sản xuất mật và là chất tự nhiên giúp loại bỏ các độc tố ở gan.

Ăn thực phẩm giàu dưỡng chất
Đảm bảo bạn bổ sung đều đặn các loại hoa quả và rau củ giàu dưỡng chất như rau bina, cải bắp, tỏi và các loại trái cây họ cam quýt trong chế độ ăn uống. Chúng giúp hỗ trợ chức năng gan đào thải độc tố ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả nhất và dầu ôliu cũng là thực phẩm tốt dành cho gan.



Video đang được xem nhiều

Cùng chuyên mục

Xem thêm Khỏe 360

Mới - Nóng

Khám phá