Những loại trái cây hiệu quả cho bệnh nhân tiểu đường

Chúng ta đều biết rằng trái cây rất tốt cho sức khỏe, những loại trái cây sau còn tốt hơn cho những bệnh nhân bị bệnh tiểu đường.

Những loại trái cây hiệu quả cho bệnh nhân tiểu đường - ảnh 1 Khi có bệnh tiểu đường, điều quan trọng nhất là bạn phải kiểm soát lượng đường trong máu. Chỉ số đường huyết ở các loại thực phẩm ảnh hưởng không nhỏ đến điều này.
Những loại trái cây hiệu quả cho bệnh nhân tiểu đường - ảnh 2 Hoàn toàn không phải trái cây ngọt thì lượng đường cao. Trái cây với lượng glycemic (GI) không vượt quá 55 sẽ là lựa chọn an toàn cho bệnh nhân tiểu đường vì chúng giúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu tốt hơn.
Những loại trái cây hiệu quả cho bệnh nhân tiểu đường - ảnh 3 Lê. Là loại trái cây mùa nào cũng có, giàu vitamin, chất khoáng và nguồn chất xơ dồi dào có thể cải thiện nồng độ đường trong máu, giảm cholesterol và nhuận đường tiêu hóa. Tuy nhiên, loại quả này cũng không hạp người hay bị dị ứng và bạn sẽ phải cẩn thận khi ăn nó.
Những loại trái cây hiệu quả cho bệnh nhân tiểu đường - ảnh 4 Ổi là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường. Nó có sự kết hợp hoàn hảo giữa hàm lượng GI và glucozo thấp giữ cho lượng đường trong máu ổn định và duy trì năng lượng cơ thể. Ổi cũng là loại quả chống oxy hóa tuyệt vời, đặc biệt là vitamin C gấp bốn lần quả cam.
Những loại trái cây hiệu quả cho bệnh nhân tiểu đường - ảnh 5 Nho. Có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bệnh nhân tiểu đường. Đường tự nhiên trong nho cao, nhưng nó vẫn thuộc loại có chỉ số GI và glucozo thấp. Hơn nữa, chất xơ có trong nho tiêu hóa chậm tác động lên đường trong máu bạn.
Những loại trái cây hiệu quả cho bệnh nhân tiểu đường - ảnh 6 Cả hai loại nho đỏ và đen có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, thu hẹp xơ cứng động mạch làm giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ. Đặc biệt,chất axit ellagic trong loại quả này chống ung thư.
Những loại trái cây hiệu quả cho bệnh nhân tiểu đường - ảnh 7 Kiwi. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối tương quan giữa tiêu thụ kiwi và hạ thấp lượng đường trong máu. Hạt giống của loại quả này có thể được nghiền thành bột dùng cho bệnh nhân để kiểm soát bệnh tiểu đường.
Những loại trái cây hiệu quả cho bệnh nhân tiểu đường - ảnh 8 Cam hoặc những trái cây họ hàng với nó có thể được bệnh nhân tiểu đường tiêu thụ hàng ngày vì chúng rất giàu vitamin C bảo vệ và chống lại nhiễm trùng, tăng cường hệ miễn dịch đặc biệt trong mùa đông. Nhờ hàm lượng chất xơ hòa tan trong loại quả này cao, nồng độ cholesterol trong máu được kiểm soát triệt để.
Những loại trái cây hiệu quả cho bệnh nhân tiểu đường - ảnh 9 Dưa hấu. Mặc dù có hàm lượng GI cao nhưng tải trọng đường huyết của nó lại thấp phù hợp với bệnh nhân tiểu đường, tuy nhiên. Chỉ nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
Những loại trái cây hiệu quả cho bệnh nhân tiểu đường - ảnh 10 Mít. Chứa vitamin A, vitamin C, thiamin, niacin, canxi, kali, sắt, mangan, magiê và rất nhiều các chất dinh dưỡng khác. Nó cải thiện sức đề kháng insullin và rất tốt cho bệnh tiểu đường.

Theo Kiến Thức

Video đang được xem nhiều

Cùng chuyên mục

Xem thêm Khỏe 360

Mới - Nóng

Khám phá