Thực phẩm chống nắng từ bên trong cơ thể

Trà xanh, chocolate đen, dưa hấu, khoai lang... giúp cơ thể ngăn ngừa thương tổn và bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV.

Dưa hấu

Ngoài những khoáng chất như canxi, sắt, kali, vitamin A, C, E, dưa hấu còn giàu lycopene là chất bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím và trung hòa các gốc tự do. Bạn có thể dùng nước ép dưa hấu thoa lên các vùng da bị cháy nắng để làm dịu và xóa mờ vết cháy nắng.  

Trà xanh

Chất chống oxy hóa và thuộc tính chống viêm trong trà xanh được ví như SPF tự nhiên giúp cơ thể chống nắng hiệu quả. Theo một nghiên cứu ở Mỹ, mỗi ngày uống 2-6 tách trà xanh liên tục trong vòng 12 tuần sẽ giúp da giảm khả năng bắt nắng 25%. Lưu ý là uống trà lúc còn nóng để giữ được hiệu quả của chất chống oxy hóa.

Chocolate đen

Chocolate đen chứa chất oxy hóa có khả năng cải thiện kết cấu da và chống tia cực tím. Chocolate đen còn giúp cơ thể phòng ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, đột quỵ, ung thư.

Omega 3

Omega 3 là axit béo thiết yếu giúp giảm viêm, có nhiều trong quả óc chó, hạt lanh, cá hồi, cá mòi... Bổ sung thực phẩm chứa omega 3 bảo vệ cơ thể chống gốc tự do hình thành khi da tiếp xúc với tia UV.

Khoai lang

Khoai lang cung cấp vitamin A để cơ thể xây dựng các vi chất dinh dưỡng chống oxy hóa, bảo vệ da và mắt khỏi ánh mặt trời. Vitamin C trong khoai lang sản sinh collagen làm chậm quá trình lão hóa da.

Thực phẩm chống nắng từ bên trong cơ thể - ảnh 1

Những loại quả vừa đẹp da, vừa giúp giảm cân cực tốt

Những loại quả gồm: táo, bưởi, cà chua, dứa, chuối, kiwi và chanh được cho là giúp phái đẹp giảm cân cực tốt và mang lại làn da mịn màng, tươi tắn.

Thực phẩm chống nắng từ bên trong cơ thể - ảnh 2

6 thứ nên có trong nước tắm để làm đẹp da

Trong khi tắm thư giãn, bạn có thể kết hợp với một số thứ nhằm làm đẹp da, đồng thời giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng.

Thực phẩm chống nắng từ bên trong cơ thể - ảnh 3

Mách bạn cách làm nước detox đẹp da, giải nhiệt mùa hè

Mùa nắng nóng đang đến gần, với những cách làm nước detox dưới đây, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể hàm lượng vitamin cần thiết để đẹp da, giải nhiệt hiệu quả.

Thực phẩm chống nắng từ bên trong cơ thể - ảnh 4

Đau đớn ê chề vì trót lăn kim làm đẹp da mặt

Thời gian gần đây, không chỉ có chị em mà khá nhiều nam giới cũng hăng hái tham gia làm đẹp da bằng phương pháp lăn kim. Thế nhưng da có đẹp lên hay không thì chưa thực sự được kiểm chứng, nhưng theo các BS những nguy cơ lớn như nhiễm trùng da, mặt sần sùi như “hố bom”, thậm chí lây nhiễm các bệnh nguy hiểm như viêm gan B hay HIV là hoàn toàn có thể.

Thực phẩm chống nắng từ bên trong cơ thể - ảnh 5

Làm đẹp da hoàn hảo từ nha đam và nước gạo

Tàn hương, hay còn gọi là tàn nhang, là những chấm có màu nâu thường xuất hiện trên da, chủ yếu trên da mặt.

Theo Vnexpress

Video đang được xem nhiều

Cùng chuyên mục

Xem thêm Khỏe 360

Mới - Nóng

Khám phá