Tuyệt chiêu tránh đau đầu sau giấc ngủ trưa

Giấc ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe, giúp bạn bớt mệt mỏi, tăng trí nhớ và cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, một số người lại bị đau đầu dữ dội sau giấc ngủ ngắn. Có một số cách giúp bạn khắc phục tình trạng này.

Tuyệt chiêu tránh đau đầu sau giấc ngủ trưa
Giấc ngủ trưa lý tưởng từ 10 đến 20 phút giúp bạn tái tạo năng lượng và tăng sự tỉnh táo.

Đau đầu khi sau khi ngủ dậy là do sự mất cân bằng serotonin và chất dẫn truyền thần kinh trong não. Giấc ngủ ngắn có xu hướng làm gián đoạn chu trình ngủ của bạn, làm cho bạn khó ngủ lại. Để ngăn ngừa điều này, bạn nên ngủ 8 tiếng vào ban đêm.

Gừng là phương thuốc tuyệt vời để giảm đau đầu khi ngủ dậy. Nó giúp giảm viêm các mạch máu. Bạn có thể uống nước gừng hay trà gừng để giảm bớt đau đầu.

Để tránh nhức đầu khi ngủ dậy, cố gắng không nên uống quá nhiều cà phê.

Nếu cơ thể bị mất nước, bạn có thể bị nhức đầu khi ngủ dậy. Cà phê, rượu,... là một trong số các yếu tố gây mất nước. Vì vậy, bạn nên uống đủ nước trong cả ngày để tránh nhức đầu.

ngủ trưa  - ảnh 1  
Chườm đá lạnh có thể làm giảm viêm một số tế bào gây ra nhức đầu. Nước đá giúp tê liệt dây thần kinh và làm giảm đau đầu tức thời.

Yoga là một cách tuyệt vời để giảm đau đầu bởi nó giúp thư giãn cơ thể và giải phóng tâm trí của bạn.

Bạc hà chứa menthol giúp giảm đau đầu tự nhiên và nhanh chóng. Bất cứ khi nào đau đầu sau một giấc ngủ ngắn, bạn hãy thử uống trà bạc hà, nước chanh bạc hà hoặc lấy nước ép của lá bạc hà xoa lên trán.

Dầu oải hương có một hương thơm nhẹ nhàng và thư giãn có thể giúp giảm đau đầu. Trước khi đi ngủ, xịt dầu oải hương lên gối để giúp bạn thư giãn và ngủ ngon.
Châm cứu được cho là giảm đau đầu vì bác sĩ châm vào những điểm khác nhau trên cơ thể.

ngủ trưa  - ảnh 2

Hiểu đúng về châm cứu

Châm cứu là một trong những liệu pháp điều trị bệnh trong y học cổ truyền phương Đông. Tôn chỉ chữa bệnh của Đông y là tìm cách cân bằng năng lượng trong cơ thể con người.

ngủ trưa  - ảnh 3

Đổ xô đi châm cứu tai để giảm béo

Nữ bệnh nhân nằm trên giường, bác sĩ dùng 7 chiếc kim ngắn lần lượt châm vào 7 huyệt ở tai cô gái; bên ngoài nhiều người khác đang chờ đến lượt châm cứu để giảm cân. - VnExpress Sức Khỏe

ngủ trưa  - ảnh 4

Phụ nữ có thai tuyệt đối cấm đi châm cứu

Cho dù gặp vấn đề sức khỏe nào, phụ nữ có thai cũng phải tìm cách điều trị khác thay vì châm cứu, nếu không muốn động thai.

ngủ trưa  - ảnh 5

Chuyên gia tâm lý gợi ý 6 cách đơn giản giúp giảm stress

Nhà tâm lý học Emma Kenny nói rằng biết cách thư giãn cũng là cách để giảm căng thẳng.

ngủ trưa  - ảnh 6

Cách pha trà chanh nghệ giảm stress hiệu quả

Trong kỷ nguyên hiện đại, mức độ căng thẳng đã tăng lên đến một mức cao mới trên toàn cầu. Công thức pha trà chanh nghệ đơn giản sau đây sẽ giúp bạn giảm stress hiệu quả và nhanh chóng.

Theo Kiến thức

Video đang được xem nhiều

Cùng chuyên mục

Xem thêm Khỏe 360

Mới - Nóng

Khám phá